Hinta 199 € /kk. 1. jakson lasku 3*199 € lähetetään myclubin kautta marraskuussa.
Yleistä:
Hyvä treeniohjelma vie tehokkaasti ja turvallisesti kohti tavoitteita sekä auttaa pitämään kokonaisuuden hallussa. Hyvä treeniohjelma myös edesauttaa, että harjoittelu on mielekästä ja ennen kaikkea kivaakin.
Tulevalla kaudella harjoitusohjelmien laatimisesta vastaavat TriVan ja Trifitin kokeneet ja koulutetut valmentajat Marko Riitijoki ja Paul Sjöholm. Marko toimii ryhmän vastuuvetäjänä ja Paul mentorina. Heiltä saat käyttöösi samat tiedot, joilla on voitettu mm. kymmenittäin elite sarjan SM-mitaleita, useita eri-ikäluokkien PM-, EM- ja MM-mitaleja sekä Ironman / challenge kisojen podium sijoituksia. Onpa näillä opeilla saavutettu myös Hawajilla pro sarjan 5. sijakin!
Valmennusryhmiin otetaan rajattu määrä triathlonisteja, joilla on halu kehittyä lajissa ja parantaa yleisesti omaa suorituskykyään.
Ohjelmien jaksot ovat 3-4 viikon mittaisia. Ne ohjaavat sinua harjoittelun rytmityksessä ja painotuksissa. Ensimmäinen harjoitusjakso on 17.10. - 15.11.2020.
Valmennusohjelmiin liittyvä aloituspalaveri/infotilaisuus pidetään pe 9.10. klo 18.00 Kuusijärven kokoustilassa.
Jos kiinnostuit, niin ilmoittaudu mukaan tähän palaveriin myClubin kautta ja tule kuuntelemaan lisää.
Valmennusohjelmista:
Ohjelmat päivitetään 2-4 viikon välein ja niiden perustana on Triathlon Vantaan harjoitukset, joihin on mahdollista osallistua TriVan treenipaketeilla (1x-/2x- tai 3x viikossa sekä 10- että 25-korteilla). Harjoitustarjontaa on mahdollista laajentaa myös hyödyntämällä TriFit-treenien harjoitustarjontaa 10% alennuksella (harjoitusohjelmien ottajille), harjoitukset on myös integroitu harjoitusohjelmiin. https://www.triforfun.net/copy-of-valmennus
Ohjelmat jakautuvat karkeasti kahdelle tasolle sprint/perusmatkaan ja puoli/täysmatkaan:
Ohjelmaryhmiä on kolme eritasoista:
Ryhmien 1 ja 2 ohjelmat sisältävät kuukauden välein käytävän henkilökohtaisen harjoittelupalautteen jaksosta ja 2kk välein ryhmän yhteisen palaverin. Harjoitustarjonnasta voit valita sinulle sopivat harjoituspäivät, joissa harjoitukset on integroitu ohjemaan. Saat myös Trifitin testitarjonnan sekä ohjeet omiin kontrolliharjoituksiin että Puhdin laboratoriotestit (Triathlon-testipaketti) alennetuin hinnoin: Ryhmä 1: 10% ja Ryhmä 2: 25% alennuksella.
Ryhmän 3 ohjelmat sisältävät seuraavat:
Ryhmissä harjoittelevien toivotaan omistavan tai hankkivan perusvälineiden lisäksi seuraavat:
Hinta 199 € /kk. 1. jakson lasku 3*199 € lähetetään myclubin kautta marraskuussa.
Yleistä:
Hyvä treeniohjelma vie tehokkaasti ja turvallisesti kohti tavoitteita sekä auttaa pitämään kokonaisuuden hallussa. Hyvä treeniohjelma myös edesauttaa, että harjoittelu on mielekästä ja ennen kaikkea kivaakin.
Tulevalla kaudella harjoitusohjelmien laatimisesta vastaavat TriVan ja Trifitin kokeneet ja koulutetut valmentajat Marko Riitijoki ja Paul Sjöholm. Marko toimii ryhmän vastuuvetäjänä ja Paul mentorina. Heiltä saat käyttöösi samat tiedot, joilla on voitettu mm. kymmenittäin elite sarjan SM-mitaleita, useita eri-ikäluokkien PM-, EM- ja MM-mitaleja sekä Ironman / challenge kisojen podium sijoituksia. Onpa näillä opeilla saavutettu myös Hawajilla pro sarjan 5. sijakin!
Valmennusryhmiin otetaan rajattu määrä triathlonisteja, joilla on halu kehittyä lajissa ja parantaa yleisesti omaa suorituskykyään.
Ohjelmien jaksot ovat 3-4 viikon mittaisia. Ne ohjaavat sinua harjoittelun rytmityksessä ja painotuksissa. Ensimmäinen harjoitusjakso on 17.10. - 15.11.2020.
Valmennusohjelmiin liittyvä aloituspalaveri/infotilaisuus pidetään pe 9.10. klo 18.00 Kuusijärven kokoustilassa.
Jos kiinnostuit, niin ilmoittaudu mukaan tähän palaveriin myClubin kautta ja tule kuuntelemaan lisää.
Valmennusohjelmista:
Ohjelmat päivitetään 2-4 viikon välein ja niiden perustana on Triathlon Vantaan harjoitukset, joihin on mahdollista osallistua TriVan treenipaketeilla (1x-/2x- tai 3x viikossa sekä 10- että 25-korteilla). Harjoitustarjontaa on mahdollista laajentaa myös hyödyntämällä TriFit-treenien harjoitustarjontaa 10% alennuksella (harjoitusohjelmien ottajille), harjoitukset on myös integroitu harjoitusohjelmiin. https://www.triforfun.net/copy-of-valmennus
Ohjelmat jakautuvat karkeasti kahdelle tasolle sprint/perusmatkaan ja puoli/täysmatkaan:
Ohjelmaryhmiä on kolme eritasoista:
Ryhmien 1 ja 2 ohjelmat sisältävät kuukauden välein käytävän henkilökohtaisen harjoittelupalautteen jaksosta ja 2kk välein ryhmän yhteisen palaverin. Harjoitustarjonnasta voit valita sinulle sopivat harjoituspäivät, joissa harjoitukset on integroitu ohjemaan. Saat myös Trifitin testitarjonnan sekä ohjeet omiin kontrolliharjoituksiin että Puhdin laboratoriotestit (Triathlon-testipaketti) alennetuin hinnoin: Ryhmä 1: 10% ja Ryhmä 2: 25% alennuksella.
Ryhmän 3 ohjelmat sisältävät seuraavat:
Ryhmissä harjoittelevien toivotaan omistavan tai hankkivan perusvälineiden lisäksi seuraavat: